想要摆脱职场焦虑，必须知道这几点?
【导语】对于很多的上班族来说，其实都有遇到过类似的情况。毕竟上班是一件非常繁琐的事情，而且工作中的事情也很容易让人急躁，所以我们一定要控制好自己的情绪，这样才有利于我们高效的去完成自己手里的工作。
1.办公桌收拾整齐
周五下午就将办公桌收拾干净，列好下周一要做事情的清单，这能减轻周一到单位之后的焦躁情绪。
2.周末晚上多休息
最好在周日晚上多睡上35—40分钟。但对很多人来说，即便早些上床，也无法做到早睡着。这种情况下，就尽可能在周日晚上睡前，做好第二天的准备，以缩短你从起床到出门的时间，这或许可以让你多睡15分钟。
3.想想自己开心的事情
对于自我的情绪来说，是很容易影响到自己的工作，以及自己工作时的动力，所以当我们感觉到很急躁的时候，我们一定要多想一想令自己开心的事情，并且及时的转移自己急躁的注意力，这样我们才能够更好的去完成工作，而不是一整天都处于压抑中无法走出。
4.穿漂亮衣服
穿上合适的衣服。衣服颜色可以影响情绪。所以，周一要尽量避免穿红色或黑色的服装，因为这两种颜色容易激起愤怒情绪，黄色和绿色才是比较好的选择，可以激发人的兴奋和快乐感，其他的亮色也可以帮你克服糟糕情绪。此外，可以刻意打扮一下自己，女性精心修饰一下发型，戴上心爱的首饰。
5.多看绿色的植物
当我们长期处于一个环境中时，其实很容易受环境的影响，所以适当的转移自己的办公环境也是一种不错的调节方式。当我们感觉到自己的身体很疲倦时，我们可以找到一个下午茶的地方，然后再点上一杯咖啡，看一看周边绿色的植物，这样也可以很好的去放松自己，而且还可以缓解自己急躁的情绪。因为在以前的时候我也有过类似的情况，当时自己刚刚进入一家公司上班，而自己的同事对自己也并不是很友好，所以我一直都很急躁，并且不知道应该如何去与他们相处，但是后来经过自己的不断调解，我与同事之间的关系有了很大的转变。
6.喝咖啡
喝杯咖啡或含咖啡因的饮料。适量的咖啡因会给身体注入活力。此外，早饭一定要吃，因为饿着肚子干活，会加重焦躁感，吃东西时可以多选择些富含维生素C的食物。
7.尽量不做分心的事
周一刚开始工作，尽量不做分心的事。现在大多数上班族有着太多东西可以分心，比如上微博、看视频等等。如果你不能控制自己在很短的时间内就回归工作，那么最好一开始就不要碰。周一工作的原则是，尽快完成当天的工作，不要拖到很晚。
