职场中如何管理好自己的情绪?
【导语】在工作中每天都会发生很多事情，不管你多么振振有词地指责别人，实际上其他人是无法让你陷入某种情绪的，让你产生情绪的只能而且永远是你自己。一起来看看如何管理好自己的情绪吧。
一、换个环境
当你受到无端指责或者是被排挤的时候，不要一直呆在原地不动。因为你一言不发会让对方变本加厉。你可以表明你的态度，并让对方停止，然后转身离开。通常这个时候对方会因为你的突然喝止变得手足无措。
二、 去做别的事情
找一件可以在几分钟之内就可以做完的事情，比如去倒水，去室外深呼吸，去看一下让你觉得美好的图片，只要能让你的注意力可以得到暂时的转移都可以，最好这件事可以给你带来正能量，转移到一个愉悦的场景，心情自然就舒畅了。
三、 换成第三人称思考
当我们正在气头上的时候，理智已经被愤怒的情绪取代了，这个时候要换位思考，体谅对方是很困难的。不妨把自己换成第三人称，之前的发生问题的时候你是这样想的：“真实气死我了”。现在可以改成这样去想：“主管误会了小王，让小王认为，自己付出了那么多心血一点都不值得”。换到一个旁观者的立场，怒气马上就会消下去很多。
四、通过沟通释放压力。
敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。
五、自我反省和压力日记
理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。
六、调整作息、学会休息
还有一个重要的点，有时我们产生很不好的情绪，有一大部分的原因，来自于我们身体的劳累或者是疲乏，这个也是引起我们情绪波动的很大的原因。这时候我们可以调整作息，更好地避免情绪大幅度起伏。
