​这届年轻人到底为何焦虑?

“内卷”

　　“躺平”

　　“摆烂”

　　近两年，这3个词频繁出现在我们的视野中，每次都在向我们传达一个信息：这届年轻人很焦虑!

　　之前一份调查显示：96%的人都有焦虑的事情，其中54%的人每天都在焦虑。这届年轻人的焦虑程度远超出了我们的想象。

　　年轻人到底在焦虑什么?

　　因为脱发，所以焦虑;

　　因为长痘，所以焦虑;

　　因为单身，所以焦虑;

　　因为失眠，所以焦虑：

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　　而焦虑产生的重灾区，还是在职场。成为打工人的那一刻起，就无人能逃过这份焦虑。

　　听说隔壁推市有幢商住一体楼“11号公寓”，那里的金牌物业团队员工们也饱受着职场的“摧残”。小小办公室里无处不内卷，这份焦虑最明显的体现就是在许中介“一毛不拔”的脑袋上，因为长期被领导压榨，严重脱发，身体状况一塌糊涂，“社畜必备抗焦虑药”、“社畜必备养毛不易”等都是他工位上的常备药。

　　打工人，打工魂，虽然嘴上不停抱怨，但为了生活，每天还是会按时到公司打卡上班。

　　迈进职场，我们便成为了大人。我们要负责自己的生活支出，要面临房贷和车贷，要应对父母养老的问题，要担负养娃的成本……所以我们担心失业，担心被更年轻的人卷掉……

　　之前流传着一句话：职场上的年轻人是不能随便骂的，因为他们会立刻辞职。那些有车有房有娃的中年人就不一样了，即使被骂了，也不敢随便换工作。

　　但随着这两年疫情的原因，大家都想拼命保住现有的一份工作。加班，被pua等之前被声讨的职场潜规则，也都慢慢忍了下来。即使遇到不公平的对待，也只是嘴上说着“劳资不干了”，身体却已经扑了过去，还附赠了一个大大的微笑。

　　“11号公寓”的员工们更是遭受着极端的工作压力，家人病重老板不批假、上班时间上厕所次数时长被限制、手机24小时在线必须秒回等等极不合理的要求压在他们身上，但面对住户他们依旧元气满满，口号喊得响、服务很到位。事实证明躺平和摆烂，都是年轻人的自嘲而已。

　　2年轻人为何这么焦虑?

　　我们原本以为工作后可以每年带父母出国游一次，结果发现自己每次回老家都只能买六七个小时的火车票，而舍不得买一张节假日的溢价机票。

　　我们本以为会像电视剧中的白领一样，早上穿着套装，拿着咖啡去上班，中午跟同事吃着丰盛的午餐，晚上和同事作为朋友，一起出入各大酒吧。结果发现自己每天在穿打折时买的衣服，混迹在各个群里寻找最大的外卖红包，然后还要小心工作上会不会有同事挖的坑。

　　说起同事之间的明争暗斗，那“11号公寓”物业团队太值得说说了。管理员小何在《令人头秃的all会撕》爆料，沈副经理和付副经理之前平分领导宠爱，但由于沈副经理组织的活动出现了重大事故，被付副经理抓住把柄，当场开除，从此付副经理独揽大权，成为“职场宫斗”中的赢家!

　　我们原本以为只要努力工作，为了梦想不断拼搏，就能实现自己的目标，至少可以过上还算丰盈的小日子。结果还是“支付宝、微信、银行卡和钱包”四大皆空。

　　小编认为当下年轻人焦虑的根源就在于期待值、付出与收获不成正比。

　　造成这种现象的原因是多方面的，有自身的问题、也有来自社会发展的影响。社会发展、经济发展是一个缓慢的过程，所以想要快速改变焦虑的问题，从自身原因下手可能更为有效。

　　3我们到底该如何与焦虑和解

　　焦虑是一种正常的情绪，适当的焦虑反而会给我们动力去做得更好，但如果过度焦虑，就会产生心理或生理上的负面影响，比如：失眠、抑郁、烦躁等。

　　《2021心理健康行业年度报告》显示：“以18-25岁以下年轻人焦虑水平明显高于其他年龄段，而在年轻人最易产生的心理问题中，抑郁是困扰年轻人的第一个心理难关，近7成年轻人有不同程度的焦虑情绪。”

　　关注年轻人、职场人的心理健康也成为了当下亟需解决的痛点。我们可以通过以下几点来缓解焦虑情绪：

　　1、积极的心理暗示：在产生焦虑情绪时，尝试深呼吸，让自己的心态平和下来，并对自己进行积极的心理暗示，不要让自己沉浸在负面的焦虑情绪中，学会自己鼓励自己。

　　2、做一些不需要动脑的事情：大脑在极度焦虑的时候需要放松，我们可以做一些能让大脑休息的事情。比如做运动，人在运动的过程中，会释放出内啡肽，可以让人心情变好。

　　3、参与群体娱乐活动：人是群居动物，与朋友在一起可以转移注意力，被他人的良好情绪影响，暂时忘记自己的烦恼。所以在焦虑时可以约三五好友一起放松下心情。