职场焦虑真折磨人，做到以下几点摆脱焦虑!

　　【导语】在日常工作和生活中，我们都有感到焦虑的时候。如：压力大时会感到心烦气躁没耐心做事;当事情没有达到预期效果时会让你感到焦虑;下班后有时虽身心俱疲，却还失眠等等。

　　这些都是职场焦虑的症状之一，那究竟是什么导致我们的焦虑呢?

　　产生焦虑原因是很多种，比如：人到中年时，可能会面临上有老，下有小，中间还有青春期的孩子要操心;对于女性来说，养育孩子，还有照顾家人也会给我们增加很大的压力;当然了，还有人是因工作任务重或不顺心的同事等，这都会给我们带来或多或少的工作焦虑。

　　那我们该怎么办呢?

　　重新定义焦虑

　　我们常常听到有人说，有时候适当的焦虑也是好事，它可以激发你的斗志，让你更有激情、有动力的去工作。可是我们自己静下心来想一想，当你焦虑时，具体是一种什么感受呢?答案通常是各种各样的痛苦体验，这些感受不可能给自己带来任何好处。事实上，焦虑带给人的只是缩短的寿命以及更痛苦的生活。

　　焦虑是人们反复纠结烦心事导致的。压力+纠结=焦虑。丹麦哲学家布里丹讲过一则寓言：有头毛驴，在干枯的草原上好不容易找到了两堆草，由于不知道先吃哪一堆好，结果在无限的选择和徘徊中饿死了。现实生活中，压力无处不在，但是我们可以选择不纠结。

　　找到成就感，让自己自信起来。

　　说实话，成就感是一种非常好的化解焦虑的方式，因为一个有成就感的人内心充满了力量和财富，这样的人很难感到焦虑。

　　让自己有成就感的方法就是制定一个自我提升计划，定期及时充电。这个电荷要用在你的工作中，这样你的成就感会油然而生，你会变得非常自信。

　　不要偏执，顺其自然。

　　确实有很多人因为老板冷漠的眼神，把焦虑的人和一系列的联想联系在一起。比如我做错了什么吗?职位丢了吗?不能涨工资吗?越想越着急。其实没必要。只要做好老板交代的事情，即使老板很挑剔，也没必要紧张焦虑。

　　顺其自然就好。对于没有前途，老板不好的公司，要早做打算，没必要受制于这一个人。

　　只有和自己比较，化解焦虑。

　　学会谈论焦虑。

　　人不要总是自己跟自己较劲，总爱把自己当成是最焦虑的那个人，不和别人交流，自己当个闷葫芦。其实我们都是普通人，焦虑每个人都有，找个人聊聊天，你会发现原来他跟你一样也焦虑过，或者正在焦虑当中，聊了以后你会发现你没有那么焦虑了，变得也开朗起来了。

　　保持充足的睡眠

　　睡眠是一种生理现象，每一个人都必须要睡眠，而且睡得好，第二天才能有精神去工作，另外睡眠好的话，工作得时候也会事半功倍，心情也就好，更加不会焦虑了。所以说充足的睡眠也是可以缓解职场焦虑的。

　　最后我还想说：想法只是想法，什么也不是。对抗焦虑，知易难行，需要不断的付出实践，所以，行动起来吧!